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脸上长青春痘如何饮食恢复的快?

   痤疮,也就是我们平常所说的粉刺或青春痘。痤疮的生成与身体的发育有密切关系。许多人为了"战痘”,用了许多祛痘产品,但是专家表示饮食调理比滥用祛痘产品效果要好的多,很多要去含有激素,治标不治本,而注意饮食调理对身体没有伤害,还能缓解病情。

  1、大家要忌食辛辣刺激性食物,因刺激性食物可影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

  2、大家在饮食方面要注意应少吃动物脂肪、碳水化合物及刺激性食物,避免烟、酒,可以多吃一些富含维生素A、B2、B6、E的食物,维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。

  3、大家在饮食上要尽量保持清淡,多喝温开水,少喝一些饮料之类的,多吃一些含水分足的食物,也可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物,如百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火,皮肤均匀的作用。

  4、大家要注意忌食油腻的食物,油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重。同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于皮肤的康复。

  最后专家表示,青春痘患者要多吃富含B族维生素的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B。参与不饱和脂肪酸的代谢,对于青春痘的防治大有益处。

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